Folosirea excesivă a dispozitivelor electronice poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale a copiilor, din mai multe puncte de vedere.

Iată câteva aspecte psihologice și efecte posibile:

• Scăderea interacțiunilor sociale reale: Timpul petrecut pe dispozitive poate înlocui interacțiunile față în față cu prietenii și familia, ceea ce poate duce la izolarea socială. Copiii pot dezvolta dificultăți în a înțelege și a exprima emoțiile, ceea ce poate duce la sentimente de singurătate și anxietate.
• Dependența de tehnologie: Folosirea excesivă a telefoanelor, tabletelor sau altor dispozitive poate duce la dependență. Aceasta poate interfera cu alte activități importante, cum ar fi școala, sportul sau somnul. Dependența poate cauza iritabilitate, anxietate și chiar depresie atunci când nu au acces la tehnologie.
• Probleme de somn: Expunerea la ecrane înainte de culcare afectează calitatea somnului, deoarece lumina albastră emisă de dispozitive poate inhiba producția de melatonină, hormonul care reglează somnul. Lipsa unui somn adecvat poate duce la stări de oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.
• Stres și anxietate: Rețelele sociale și jocurile online pot contribui la creșterea stresului și a anxietății, mai ales în rândul adolescenților. Compararea constantă cu alții, cyberbullying-ul sau presiunea de a fi „online” pot duce la probleme de autoîncredere și stima de sine scăzută.
• Deficiențe cognitive și comportamentale: Un alt efect al utilizării excesive a dispozitivelor este impactul asupra dezvoltării cognitive. Multitasking-ul, tipic atunci când sunt utilizate dispozitivele, poate afecta capacitatea de concentrare și de învățare a copiilor. De asemenea, există studii care sugerează că timpul excesiv petrecut pe dispozitivele digitale poate reduce timpul dedicat activităților care dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor și gândire critică.

Este important ca părinții și educatorii să monitorizeze timpul petrecut de copii pe dispozitive, să încurajeze activitățile în aer liber, jocurile de grup și interacțiunile sociale față în față. De asemenea, stabilirea unor limite clare pentru utilizarea tehnologiei și educarea copiilor despre echilibrul între viața digitală și cea reală pot contribui la o dezvoltare sănătoasă din punct de vedere psihologic.